Top 5 Möglichkeiten der Entspannung

Entspannung ist ein wichtiger Faktor im Leben, welcher mehr Beachtung bekommen sollte. Leider ist dies noch nicht in der Mitte Gesellschaft angelangt, da Stress noch von vielen Menschen unterschätzt wird und allgemein zu wenige Maßnahmen dagegen bestehen. Obwohl Stress neben ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel zu den drei schlimmsten Einflüssen des Menschen gehört, bekommen die beiden andere Aspekte deutlich mehr Aufmerksamkeit. Dies ist beispielsweise auf der Arbeit zu beobachten, wo teilweise Sportkurse oder gesunde Ernährung eingeführt werden, aber nichts gegen Stress passiert. Selbst Pausen, die in der Theorie gegen Stress wirken sollen, sind meist begrenzt auf 30 Minuten, in welcher Zeit der Mensch nicht einmal entspannen kann.

In den nächsten Jahren wird sich sehr wahrscheinlich auch etwas in diesem Bereich verändern, weil immer deutlicher wird, wie wichtig Stressbekämpfung ist. Einige Möglichkeiten werden in der folgenden Liste erwähnt.

#5: Sport

Während Sport für viele bedeutet, dass etwas Anstrengendes getan wird, hilft es trotzdem gegen Stress. Beim Sport werden viele negativen Einflüsse auf den Körper abgebaut, zu welchen auch Stress gehört. Obwohl die sportliche Einheit teilweise stressig sein kann, entspannt der Körper sich deutlich nach dem Sport, weshalb sich Sport perfekt zum Stressabbau eignet.

#4: Musik

Harmonische Musik wirkt seit neusten Erkenntnissen perfekt gegen Stress. Der Rezipient von ansprechender Musik kann während des Hörens los- und die Musik einwirken lassen. Dadurch werden die stressigen Gedanken verdrängt und der Geist entspannt.

Hängematte im Garten

#3: Sonne

Die Sonne verleiht dem Körper nicht nur lebenswichtiges Vitamin D, sondern sorgt auch dafür, dass Stress verdrängt wird. Am besten eignet es sich, wenn in der Sonne auf einer Hängematte oder eine Liege entspannt wird. Natürlich sollte die Sonne nicht zu stark sein und Sonnencreme genutzt werden, um der Haut keine Schäden zuzufügen.

#2: Yoga

Yoga ist in Indien entstanden und hat sich inzwischen auf der gesamten Welt bewährt. Früher wurde es zum größten Teil von Frauen ausgeführt, wobei sich inzwischen immer mehr Männer in Yoga verlieben. Das gesamte Prinzip von Yoga besteht darin, dass Stress abgebaut und dem Körper etwas Gutes getan wird. Deshalb ist es mit die beste Möglichkeit, um effektiv gegen Stress vorzugehen.

#1: Hobby

Der beste Weg, um Stress im Leben abzubauen, ist durch das Hobby. Das Hobby kann ganz unterschiedlich sein und muss einfach nur gerne gemacht werden. Wenn dies der Fall ist, bildet der Körper Glückshormone, die automatisch gegen Stress wirken. Dann beruhigt sich der Körper und fühlt sich erholt.